[导语] 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的。以下是一些推荐：
美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们也富含蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容、美发的佳品。核桃和松仁是亚麻酸的上好来源，这是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好——虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：将老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅放入5碗凉开水，放入备用材料一起炖3小时；炖好后加适量盐调味即可。
冬虫夏草与老龟一起煲汤，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
改善压力性头痛——天麻乳鸽汤
材料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。
调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。
做法：将乳鸽处理好，放入赤肉、天麻、枸杞、金华火腿和调料，加水隔水文火炖3到4小时即可！
天麻对于头疼、眩晕和肢体麻木有特别好的效果，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的青睐。
调经、补血——红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法：
1. 将乌鸡洗净，放入沸水中煮沸 5 分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2. 用清水洗净枸杞、红枣和生姜。去除红枣的核；去皮刮去姜的外皮，切成 2 片。
3. 煲内加入适量清水，用大火煮沸，然后放入以上材料，再次煮沸后改用中火煲 2 至 3 小时。
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡则具有益气、滋阴的作用，特别适合女性朋友食用，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。