按压四冲，清热消暑
何谓“四冲穴”呢？四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。现在我们分别来认识一下这四个穴位的功能以及按压的手法。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。经常按揉此穴可以平肝泄热、舒肝养血、清利下焦。在盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。
有条件的可以用牙签或针灸针等扎刺，效果会更好。或者用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。
中冲穴
中冲穴位于手中指末节尖端中央。经常按揉此穴可以醒神开窍、清心泻热。当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者或其家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可以用牙签或针灸针等扎刺，效果会更好。
关冲穴
关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。经常按揉此穴可以泻热开窍、清利喉舌、活血通络。当出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者或其家人可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可以用牙签或针灸针等扎刺，效果会更好。
少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。经常按揉此穴可以生发心气、清热熄风、醒神开窍。在炎热的夏季，当出现头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者或其家人可以用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。
有条件的可以用牙签或针灸针等扎刺，效果会更好。或者用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。
这里需要交代的是，除了按压“四冲穴”外，也可以配合取人体的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位一个或数个，按压揉擦数分钟，可以加强清热消暑的效果。