冬季吃冬瓜的功效与作用

冬瓜生长在夏季,因为表层有一层白色物质就像冬天的霜,所以被命名为冬瓜。冬瓜生长体积很庞大,营养价值也很丰富。冬季吃冬瓜有多种养生功效,不仅可以减肥降脂护肾,还能清热化痰预防癌症。那么你知道冬瓜怎么做最好吃吗?下面小编将给大家介绍几款冬瓜食谱,特别适合冬季食用。跟着小编一起学习这些食谱的做法吧。

清炒冬瓜虾皮

材料:冬瓜、虾皮

做法:

1. 将冬瓜去皮切片,小时候家里人还会保留冬瓜籽炒着当零食吃,因为冬瓜籽有很高的药用价值,有清肺祛痰的功效,对身体无副作用,但必须使用饱满的瓜籽。

2. 用水冲洗超市买的虾皮,备好葱姜蒜末。

3. 在锅中加底油,烧热后放入两至三粒花椒,再放入葱姜蒜炒出香味后,倒入冬瓜片炒制约2分钟。

4. 加入小半碗水,少量盐,用大火烧至冬瓜微烂后加入虾皮,翻炒后撒上一些葱花即可上桌。

冬瓜排骨汤

材料:猪排骨、冬瓜、姜片、葱、油、料酒、盐、味素

做法:

1. 将排骨切块,将冬瓜切块并洗净控水。

2. 将排骨放入锅中,加水煮沸焯水,去除腥味和血水。

3. 将排骨捞出,用冷水冲洗掉浮沫,控水备用。

4. 在锅中加入少许热油,放入生姜炒出香味,放入排骨煸炒片刻。

5. 将排骨放入煮锅中,加入香葱、料酒和2碗水,大火煮开后转小火慢炖1个半小时。

6. 放入冬瓜继续煮15分钟,调入盐和味素即可出锅。

冬瓜丸子汤

材料:瘦肉馅(猪或羊)、冬瓜、粉丝、香菜、葱、姜、酱油(生抽、老抽)、盐、香油、胡椒粉、淀粉

做法:

1. 将冬瓜洗净去皮和籽,切成一寸厚的片;粉丝用冷水稍微泡软。

2. 将葱剁碎,放入肉馅中,加入少许料酒、盐、酱油和胡椒粉,顺着一个方向搅拌均匀。

3. 将肉馅绞匀后加入少许调和油和淀粉,再搅拌均匀,备用。

4. 在汤煲中加入半锅冷水,放入两片姜和少量酱油(为了调整汤的颜色)。

5. 在水烧开之前放入冬瓜片和粉丝,转小火,然后用勺子将肉馅舀成一个个的肉丸放入锅中,尽量使其形状圆润。

6. 待汤煲中的水烧开后,撇去浮沫,加入适量的盐调味,稍微再煮一会儿直至所有的食材熟透即可。

7. 撒上香菜碎,淋少许香油,即可食用。

红烧冬瓜

材料:冬瓜、香菇、青红椒

做法:

1. 冬瓜去皮,切成4-5厘米的方块,上面打上十字花刀,将香菇和椒切成粒。

2. 热锅加油,小心煎香冬瓜块。

3. 将冬瓜暂时移到一边,炒香香菇和椒粒,撒入适量的盐。

4. 加入足够多的水,喷上酱油,大火烧开后转中火炖煮,盖上锅盖。

5. 当汤汁快要收干时,加入蚝油和鸡精,撒上葱花即可上桌。

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