在日常生活中，有一些常见的食品看起来很普通，但却不利于人体健康。为了我们的身体健康，我们必须了解这些食物。让我们一起看看日常生活中不应该吃的食物有哪些吧！
容易导致肥胖的食物
1、白巧克力
有人认为巧克力是黄酮类化合物的来源，黄酮类化合物是一系列有助于减重的抗氧化成分，在各种水果和蔬菜中含量丰富。但这种特性只存在于黑巧克力中，而白巧克力中含有花生黄油，使其口感更为细腻。25克白巧克力含有大约7.7克脂肪和14.5克蔗糖，还有132卡路里的热量。
2、早餐小吃
各大快餐连锁企业的早餐经常搭配一些小吃，例如香肠。每100克这种小吃可能含有300卡路里（大香肠）到500卡路里（熏肠）的热量。而且由于这些早餐小吃可能由香肠或加工肉类制成，所以可能会导致摄入过多的盐。营养师表示，一顿健康早餐的热量摄入应在400卡路里左右，而快餐店里卖的早餐小吃一下子就能让你摄入700~800卡路里的热量，相当于你一天平衡饮食所需热量的一半。
3、调味果汁
调味果汁通常被当作天然和健康食品出售，如果是自制的果汁，的确如此。然而，买来的调味果汁可能含有大量的糖分和额外的热量。许多营养师把调味果汁称为“液体小吃”，因为尽管它们外观健康，但有可能导致发胖。为了避免这个问题，营养师建议购买时要查看成分表。
4、袋装汤料或罐头汤
袋装汤料除了水和煮熟的蔬菜之外什么都没有，光是这些已经不健康了。袋装汤料或罐头汤含有大量盐分，以及其他为了提升口感的调味剂。营养师指出，一罐汤最多可能含有7克盐，而专家建议每天摄入的盐分应低于5克。
5、微波炉爆米花
自己在家用少量油制作的爆米花是一种健康的小食品，几乎不会让你发胖，还能满足你的食欲。然而，需要用微波炉加工的半成品爆米花就另当别论了。这种爆米花不仅不健康，还含有大量脂肪、盐和热量。