很多人认为自己的胃只有一点小毛病，甚至是完全健康的。事实上，在快节奏的生活和高压工作的双重压力下，大多数人的胃已经处于亚健康状态。所以，从现在开始，好好调理您的肠胃吧!今天小编教你日常的8个方法，让你远离肠胃亚健康。
1. 捏脊疗：捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2. 饭后揉肚：饭后先散步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
3. 捏腿肚：小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络相关的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相连，所以按摩此处可以治疗胃部疾患。当然这只适用于一般胃病，严重胃病者应去医院就诊。
4. 选择合适的高跟鞋：从中医的角度来看，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子在刺激足底穴位的同时，还有可能对胃肠道产生一定刺激和影响。所以肠胃不好的人最好选择坡跟鞋，鞋跟在2-3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，以适当按摩周围的穴位。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可以保护肠胃，缓解胃部不适。
5. 按摩腹部：经常在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。按摩时，身体平躺在床上，以脐为中心，用左手和右手交替着按摩腹部，顺时针和逆时针各做30次左右。对于肠胃消化不良或便秘的人来说，有很好的改善作用。
6. 喝苏打水：苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适量喝苏打水可以中和部分胃液，改善胃灼热和胃部不适的症状。市民们需要注意的是，虽然偶尔喝一点苏打水是可以的，但不能长期大量喝。
7. 喝“米油”：“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含有较多蛋白质。胃黏膜具有很强的亲和力，黏稠的“米油”进入胃会附着在黏膜上，对黏膜有一定的保护作用。并且，“米油”的pH值较高，有中和胃液的作用。
8. 吃馍馍：吃馍馍和面食等干燥的食物能缓解肠胃不适。因为这些食物较干燥，进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠与碱性肠液中和，这会使人感到舒适一些。