每天揉揉耳朵，有护肾、防治疾病等保健功效，因此，我们要学会保护耳朵！下面来看看揉耳的保健功效以及保护耳朵的具体措施吧。
一、揉耳的保健功效
1、抗衰、养颜
用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒进行，既能美白容颜，又能增添双目的神采。
2、手脚凉，容易感冒
用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行。
3、痛经
用拇指、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤其是在疼痛时进行，双耳交替进行。
4、肚子胀，老咳痰
用手指按摩耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天进行2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日进行2~4次，尤其在入睡前最为重要。
二、日常如何护耳？
1、洗头、洗澡时要避免水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡时，加上耵聍(即耳蚕、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原本存在鼓膜穿孔，水进入耳内可能引起中耳炎复发。
2、耳廓受伤、冻伤时要严格预防感染。特别是绿脓杆菌感染，因为该细菌可以引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形(菜花耳)。
3、远离烟酒和耳毒性药物(如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等)，因为它们对听神经有毒害作用。
4、戒除掏耳朵的习惯。掏耳朵可能引起耳道和鼓膜损伤，有时还可能并发感染，导致听力下降。
5、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应一个一个地擤左右鼻腔，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻。因为鼻腔后部与中耳腔有一条管道(咽鼓管)相通，擤鼻不当会将鼻腔分泌物推进中耳腔，引起中耳炎。
6、远离噪音和爆炸现场(包括放爆竹)，因为较大的噪音会引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。