白果，又名白果子，是一种常见的中药食材，性味甘、平，归肺、大肠经。白果富含脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2等，有多种养生功效。
1. 润肺止咳：白果具有润肺止咳的功效，对于治疗肺热干咳、气管炎、哮喘等呼吸道疾病有很好的效果。常用于配制止咳化痰的中药方剂中。
2. 补益肠胃：白果有滋阴润肠的作用，可以补益肠胃、润肠通便，对于治疗便秘、腹泻等肠胃问题有一定效果。
3. 美容养颜：白果富含维生素B1、B2等营养物质，具有抗氧化、美容养颜的效果，有助于保持皮肤润泽，减缓皮肤衰老。
4. 调节血脂：白果中所含的多种微量元素及植物蛋白等有助于调节血脂，对于降低胆固醇、预防心血管疾病具有一定的作用。
5. 提高免疫力：白果中含有丰富的营养物质，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
总而言之，白果作为一种中药食材，不仅可以用于食疗养生，还可以在中药方剂中起到辅助疗效。适量食用白果有助于润肺止咳、补益肠胃、美容养颜、调节血脂、提高免疫力等多种功效。
为了更好地发挥白果的功效，建议在食用时注意搭配，避免过量食用。在秋冬季节，适量食用白果还可以帮助滋补身体，增加抵抗力，预防感冒等疾病。