回奶对于妈妈来说是一件痛苦的事。自然回奶可能会导致乳房胀痛，并增加乳腺炎的风险，而使用回奶药物可能存在一定的副作用，并不能保证有效果。但是幸运的是，有许多食物可以帮助回奶。下面我们来看看回奶吃什么最快和最有效。
回奶吃什么最快和最有效的
1.老母鸡汤
准备一只老母鸡，宰杀后剃去鸡毛，整只放入煲锅中，加入足够的水熬煮成浓汤。饮用时可以加入少量食盐，趁热饮用最佳。老母鸡含有雌激素，可以促进回奶。
2.韭菜
韭菜是一种温热性食物，具有壮阳的功效。通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
3.花椒
花椒具有一定的刺激性，可以促进回奶。在煮汤时加入花椒或者在红糖水中放入花椒，让需要回奶的妈妈喝一段时间，就能起到回奶的作用。一般来说，两次花椒红糖水即可有效缓解乳房胀痛。
4.芹菜
芹菜富含纤维素，可以帮助消化食物，并且具有回奶的作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，取出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后取出芹菜汁，然后加热后混入豆奶中饮用。连续一段时间后，可以起到回奶的效果。
5.人参
人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神。人参汤或者人参茶可以减少乳汁分泌。
6.山楂
山楂是一种开胃的小吃，也具有回奶的作用。想要回奶的妈妈可以将山楂炖煮或者用水煎服，只需要4天就能见到效果。
7.全麦麦片
全麦麦片具有很好的回奶效果。哺乳期的妈妈们想要断奶时可以吃一些全麦麦片，它不仅可以促进回奶，还有助于减肥瘦身。
通过以上介绍，相信大家对回奶吃什么最快和最有效有了基本了解。希望以上内容能对大家有所帮助。