秋季饮食三大注意
1、进补不能乱补
秋天是适合进补的季节，但是进补不能盲目进行。在秋季饮食保健注意事项中，我们要注意避免无病进补和虚实不分滥补，要适量进行进补，不要过度依赖药物，食物补充要优于药物补充。食补以滋阴润燥为主，可以选择乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物，这些食物与其他有益食物或中药搭配可以达到更好的效果。
2、少吃刺激食品
在秋天，应该尽量避免食用刺激性强、辛辣、燥热的食物，比如尖辣椒、胡椒等。相反，我们应该多食用一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果和香蕉等。此外，还应该避免积攒湿热之气，因为辛香气味的食物有扩散的功用，所以我们建议多吃一些辛香气味的食物，如芹菜。
3、不要暴饮暴食
秋季气候宜人，食物丰富，容易导致暴饮暴食。但是要注意，摄入过多的热量会转化为脂肪堆积，导致发胖。秋季饮食保健注意事项提醒我们要适量进食，不能过度放纵食欲，避免大吃大喝。