很多人错误地认为中药膳食只能起到进补的作用，而不能帮助瘦身减肥。但实际上并非如此。下面为大家推荐几款中药膳食，让你通过日常饮食达到瘦身减肥的目的。
三色糯米饭健脾利水
原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。
做法：
1、将红小豆和薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2、将糯米和冬瓜籽洗净，加适量水一起蒸熟。
3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥的作用。
荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，适量的花生油，少许食盐、味精和水淀粉。
制法：
1、取莲子和荷叶，加适量清水，文火煎汤后备用。
2、将新鲜的藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
4、将先煎的汤倒入锅中，加适量食盐、味精，用水淀粉勾芡后，盛出装盘即可食用。
功效：莲子具有养肾补脾、养心养神的功效；荷叶有升发清阳的作用；绿豆芽具有清热解毒的作用。因此，经常食用这道菜可以健脾利湿、轻身消肿。
禁忌：炒菜时不要加酱油。
怪味海带利水消肿
原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉，各适量。
做法：
1、隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水。洗净后切丝沥干。
2、将红小豆、萝卜和山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，去掉豆、萝卜和山楂。
3、将海带放入锅中，焖至汁干，海带糜烂，起锅晾干即可食用。
功效：具有利水、消肿、减肥的效果。
红烧冬瓜清热利尿
原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱末、味精和植物油，适量。
制作：
1、将冬瓜去皮洗净，切成片块。
2、加适量植物油，将冬瓜烧至四成热时，加入葱姜末和面酱炒散。
3、用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。
功效：该菜具有清热利尿、消肿、止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量高，含有丙醇二酸，能减少皮下脂肪和抑制糖的转化，从而具有良好的减肥效果。