孕期贫血，多数孕妈都会经历。孕期贫血不仅影响孕妈的健康，还会对胎儿的生长发育产生影响。接下来给大家推荐几种适合准妈妈吃的补血食物，一起来看看吧！
1.动物肝脏
与瘦肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更高，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一。需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采取炖煮方式。
2.猪血
猪血中的含铁量很高，每100克约含铁45毫克左右，其吸收率也在20%以上，中、重度贫血的孕妇必须定期食用猪血，例如血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等。孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况。
3.红枣
红枣中富含铁元素，中医上认为红枣是补铁佳品。鲜枣中维生素C含量丰富，有助于增进免疫力。对于孕妇有补血、益气和安神的作用。患有妊娠糖尿病和孕期浮肿的孕妇不适合吃红枣。孕妇每天吃红枣的数量也不要过量，每天不超过7粒为好。
4.黄花菜
黄花菜是蔬菜中含铁量较高的食材之一，且富含蛋白质及维生素A、B1、C等。在帮助孕妇补铁补血的同时，还能发挥利尿和健胃的作用，贫血孕妇应该在孕期多食用黄花菜。
5.海参
海参是众所周知的滋补佳品，但人们往往忽视了它具有的造血功能。孕妇应该定期食用海鲜，不仅具有一定的补血效果，还可以增强免疫力和促进胎儿生长发育。特别提醒：脾胃功能不良、痰湿积滞、腹泻等症状的孕妇不宜食用海参。
6.南瓜
南瓜粥深受许多女性的喜爱，它不仅营养美味，而且含有钙、锌、铁、钴、磷等微量元素，其中铁质是合成血红蛋白的基本微量元素，而钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常运作。
7.樱桃
樱桃中的铁含量非常丰富，约为同等重量的红枣的5倍、草莓的6倍、苹果的20倍，是水果中推荐的孕妇补血佳品。孕妇适量食用樱桃还可以起到美容养颜和祛斑的效果。
8.豆类食物
豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等都属于豆类制品，黄豆含铁量丰富，可以帮助孕妇补铁补血，而且有益于产后哺乳。对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免引发肠道疾病或便秘。
9.黑芝麻
黑芝麻中富含蛋白质、叶酸、铁、卵磷脂和膳食纤维等，特别适合孕妇食用。孕期准妈妈们可以经常食用黑芝麻。黑芝麻外面的那层皮不容易消化，炒熟了来吃更好，也可以经常吃芝麻酱。
以上就是给大家推荐的适合孕妇补血的食物，准妈妈们，如果在孕期出现贫血情况，一定要重视，并及时采取补血措施。建议采用食疗补血，多摄入上述提到的食物。