现在人们的生活水平不断提高，人们对于养生问题越来越关注。如何长寿成为了人们热议的话题之一。下面是13个延寿秘诀，医生绝对不会告诉你的，赶快来看看吧。
1、小心辐射
由于工作原因，现在很多女性整天都要对着电脑、手机等辐射产生的电子产品。辐射对人体的危害不容小觑。这种无形的伤害在积累中会影响女性的皮肤和精神状态。建议在电脑旁边放一杯水，减少辐射伤害，并且注意及时补充水分。另外，保护眼睛也很重要，工作一段时间后要休息一下。晚上睡觉时也不要玩手机，这对眼睛和皮肤都有很大的伤害。
2、按时睡觉不熬夜
睡眠是机体得到休息和调整的时间。及时、充足的睡眠有助于保持人体正常的新陈代谢，也有助于修复身体机能。长期熬夜会导致精神不振、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的话还会掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。因此，充足的睡眠是延缓衰老、保持青春的关键。最好在晚上11点半之前睡觉，并确保睡满八小时。
3、经常喝水
想要拥有水灵灵的健康皮肤，女性应该多喝水。尤其是在早晨醒来后喝一杯水，不仅有助于清醒，还可以滋润肠道，促进一天的排泄。勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也别忘了喝一杯水，补充洗澡过程中流失的水分。
4、关注体型
一个女人的美丽姿态尽显于身材。很多女性都追求苗条的身材和曲线，这是很正常的爱美心理。在30岁之前，养成良好的习惯，关注自己体型的变化，不仅仅是关注是否苗条，还要注意胸部和臀部是否有下垂的趋势。这样到了30岁时，仍然能拥有傲人的身材。而且到了晚年，也不会突然发福，保持身材的优雅。
5、爱上运动
很多女性不爱运动，这是事实。因为运动累人，还会出汗，第二天还会肌肉酸痛。再加上工作忙，没有时间，很多女性的生活中都把运动排除在外。然而，缺乏适当的运动会让身体逐渐生锈，灵活度下降，丧失排毒的机会。所以长期不运动的人应该考虑做些简易的健身操或有氧运动，有时间走出去，多与大自然接触，这样你的精神状态会提升百倍。
6、长期久坐无益
不爱动是不好的，长期久坐更是无益的。特别是有些女性吃完饭就坐下来休息，这不仅助于消化，还容易导致下半身发胖。而且在办公室里也不要长时间坐着，女性特殊的身体结构决定了长期坐着对下半身的通风与通气不利，还会导致血液循环不畅。因此，在坐一段时间后，不妨站起来走动一下。
7、选择适合自己的护肤品
护肤比化妆更重要，而且你需要了解适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及对什么成分过敏。如果你不确定应该选择什么产品，可以去做皮肤测试，然后选择合适的产品。
8、吃好早餐
你最近多久没有好好吃一顿早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档上一点东西边走边吃？早餐对我们的影响很大，良好的早餐可以给我们提供一早上的精力和活力。长期不吃早餐或吃的不好会对肠胃造成伤害。早上醒来时，胃酸浓度较高，经过一夜的消化，胃几乎是空的。如果不吃早餐，胃酸会腐蚀胃壁。早餐最好搭配均衡的营养，补充足够的维生素、蛋白质和纤维素。早上，可以吃一个鸡蛋、一碗粥和一个水果。
9、饮食多样化
我们的身体需要多种营养元素，如维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多是我们自身无法合成的，只能从食物中摄取。天然食物富含丰富的营养，可以满足身体的需求。所以我们的饮食应该尽量多样化，不要单一或偏食，这样才能更好地满足身体的健康需求。
10、心情愉快，胸怀开阔
不要总是愁眉苦脸，女人笑起来更美丽。保持愉快的心情是一种生活态度，也是一种养生方法。遇到不开心的事情要学会排解，不要一直纠结在无法解决的问题上。学会转换视角，将注意力转移到其他事情上。长期的愁眉苦脸会在脸上留下愁纹哦！这样可不是讨人喜欢的面容呢！