气血不足是许多女性常见的症状，很多女性深受其困扰，其实不用那么担心，这几款粥就可以帮助你解决。那么，补血益气的粥有哪些？接下来我们一起来看看吧。
1、黑糯米补血粥
将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后放入准备好的黑糯米和山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅前加入红糖搅拌均匀，然后就可以食用了。黑糯米、桂圆和红枣都具有很好的补血作用，而山药的营养价值也非常高，服用后能起到很好的益气养血作用。需要特别提醒的是，尽管桂圆能有效补血，但在我们的身体中不容易消化，所以每次服用时千万不能过量，以避免消化不良的情况。
2、小米红糖大枣粥
清洗小米，红枣清洗去核切小片。准备好的材料与适量的清水一起放入锅中煮，煮成的小米会特别粘稠，最后加入红糖搅拌均匀即可食用。小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用，红枣补气、养血、安神。
3、玫瑰红枣粥
黑米和白米以1:1的比例混合，加水浸泡一夜。第二天熬煮成粥，煮的过程中加入红枣丁，起锅前撒入玫瑰花瓣搅拌均匀即可。玫瑰具有调理月经、祛斑防皱的作用，红枣可健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
4、花生牛筋粥
牛筋80克，洗净切块，80克花生米，100克糯米，共放入砂锅中，加清水煮粥，煮至牛筋熟烂，米开汤稠即可。这个粥补血活血、美容养颜。
5、当归红枣粥
当归温水浸泡，水200克，先煎出100克浓汁，去渣取汁，然后与粳米、红枣和白糖一同加适量的水，煮至成粥。此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕和便秘等症状。
6、红枣补血养颜粥
将红豆、黑米、大米和花生洗净，用清水浸泡40分钟；红枣洗净备用。将浸泡好的红豆、黑米、大米、花生和红枣放入电饭锅中，加入适量的清水，盖上盖子，按下“煮粥”键，约2个半小时后即可完成。如果没有电饭锅，可以在普通锅中煮，水开后将锅盖略微开启，调成小火煮50分钟左右即可。粥煮好后，加入红糖或冰糖调味即可食用。女性食用时最好加入红糖。
7、乌鸡补血药膳汤
乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病和妇女缺铁性贫血症等有明显功效。华膳道医师曰：《本草纲目》记载，乌骨鸡具有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下和一些虚损疾病的功效。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症。
以上介绍了补血益气的粥，如果你需要补气血，不妨试试文章中提到的粥，并按照制作方法制作，既美味又健康。