又到了一年中的春季减肥季节，因为如果在春季不减肥，到了夏季就会徒增烦恼。现在春季已经到来，夏季也不远了。美眉们都迫不及待地脱下厚重的棉袄，换上漂亮的春装，大秀身材。但对于胖美眉们来说，面对暴露出来的肥肉，怎么办呢？如果想穿上漂亮的春装，现在就加入减肥行动吧！那么春季应该怎么减肥呢？春季减肥应该吃什么好呢？下面小编给大家强力推荐几种食物，让你边吃边享瘦！赶快来看看吧。
燕麦
燕麦能够滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦搅打成汁当作饮料来喝是个不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，如苹果、葡萄干等，既营养又能促进排便！
薏仁
薏仁可以促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是个不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许糖，是天然美白肌肤的好东东。
南瓜
吃南瓜可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内的重金属和部分农药，具有防癌抗毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素的必需微量元素。南瓜还可以消除致癌物质亚X胺的突变作用。
苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的吃法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味加入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道又爽口又甜美。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，还可以预防便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等也具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还可以减少血液凝块，预防血栓病的发生。
胡萝卜
胡萝卜是一种有效的解毒食物，它可以与体内的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇含量。胡萝卜中所含的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，同时所含的B族维生素和维生素C等营养成分也具有润肤和抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒和消肿。但煮绿豆汤的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低功效。
糙米
糙米就是全谷物米，保留了米糠，富含丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，且有相当的饱腹感，能够促进肠道蠕动，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆浆都是不错的排毒方法。
红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可以在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，第二天就可以当开水喝无糖红豆汤水，能够有效促进排毒。