在寒冷的冬季，我们应该选用哪些食谱可以在滋补身体的同时减肥呢？下面为大家介绍了三款滋补瘦身汤的做法，不仅可以滋补身体，还能瘦身减肥，何乐而不为呢？赶紧学习一下这几款瘦身汤的做法，让你在冬季变得更加美丽窈窕。
1. 冬菇菠菜减肥汤
减肥汤所需材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
减肥汤的具体做法：
先将冬菇浸泡软化，然后去掉菇脚，将冬菇切片，菠菜切段。接着，在热锅里加入少许油，爆香姜片，然后加入冬菇和高汤煮开，转为小火再煮15分钟。放入菠菜煮熟后，加入适量的盐和糖调味即可。
瘦身减肥原理：
冬菇富含去脂成分，能够帮助减肥。另外，菠菜的营养主要集中在根部，所以使用菠菜时不要去掉根部，只需要多次充分清洗即可去除沙土。
2. 皮蛋黄瓜汤
减肥汤所需材料：皮蛋2只、黄瓜1条、色拉油、猪油、食盐、水
减肥汤的具体做法：
将皮蛋剥壳后切成瓣状，黄瓜去皮后切成薄片。烧热锅后加入适量的色拉油和猪油，再加入皮蛋翻炒，炒至皮蛋煎透一半即可，不要过火。然后加入水，去除浮沫，再放入黄瓜片，翻炒片刻。加入清水，待汤沸腾后转小火继续煮，直到汤变为乳白色。最后加入适量的香油和盐，即可起锅。
3. 一品芋头汤
减肥汤所需材料：芋头半斤、干贝4粒、蛤蜊4两、蒜头6小粒、鸡胸肉4两、玻璃纸一张、猪蹄半斤、高汤6杯、鱼翅2两、盐2/3茶匙、味素1/4茶匙
减肥汤的具体做法：
将芋头切成粗块，放入锅中炸至表面微黄。同时将猪蹄和鸡胸肉切丁后，放入滚水中焯水备用。干贝蒸熟后切丝，蒜头去皮备用。将以上所有材料放入一个容器中，加入高汤8杯，并用盐和味素调味。用玻璃纸将容器封好，放入蒸锅中蒸约2小时，即可上桌。
瘦身原理：
薯类食物中，芋头的钾含量最高。摄取大量的钾有助于排除体内的钠，有利于降低血压，对于水肿型肥胖尤其有效。
以上就是给大家介绍的三款健康减肥食谱，不仅能满足你的口福，还能帮助你瘦身减肥。赶紧学习一下自己动手做吧！