寒露过后，随着气温的不断下降，感冒成为最常见的疾病。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的传播能力变强。这个时候，很多疾病对老年人的生命造成严重威胁，其中包括心脑血管疾病。中型、慢性支气管炎的复发、哮喘的复发以及肺炎等疾病也对老年人的生命安全产生了严重威胁。根据统计，慢性支气管炎患者中，有超过90%的人在感冒后会出现急性发作。因此，我们要采取综合措施，积极预防感冒。此外，还要科学调整饮食，注意药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通和新鲜。在这个多事之秋的寒露节气中，老年人应合理安排日常生活，这对健康起着重要作用。要保持良好的心态，因势利导，宣泄压抑之情，培养乐观豁达的心态，这也是养生的重要内容之一。
在饮食养生方面，应在平衡饮食五味的基础上根据个人具体情况适当多食甘淡滋润的食物，既可补养脾胃，又能润肺养肠，预防咽干口燥等症状。推荐的水果有梨、柿子、荸荠和香蕉，蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕和银耳，同时也可适量食用豆类、菌类、海带和紫菜等食品。早餐应该吃温热的食物，最好喝热粥。粳米和糯米都具有极好的健脾胃和补中气的作用，比如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥和黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多食用红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼肉等食品。