软柿子抗疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子中含有很多铁元素，特别是深红色的软柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳。
橙子排废气
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
运动员爱菠萝
菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉缓解情绪
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些，它能缓解紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
猕猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
芒果可抗皱
芒果含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，可以使皮肤富有弹性，并延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
番茄抗氧化
番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。
上午一杯绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不仅可以扫除体内的自由基，还能分泌出抵抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正是因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡眠。
中午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，或者在菊花茶中加入蜂蜜，都对缓解郁闷有帮助。
晚上一杯决明子茶
晚间喝一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有帮助。