秋天是丰收的季节，这个时候食物最丰富，所以是进行食疗养生的好时机。
那么在贴秋膘的时候，应该吃些什么呢？以下是我总结的秋季七宝，这些秋季养生食材都集齐啦！
大枣
大枣具有安神养心、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的功效，还可预防和治疗高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养的好品种。
梨
梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”之苦，还有醒酒解毒的功效。梨性凉，不宜吃太多。对于脾胃较弱的人来说，可以用它来炖冰糖梨水，这种方法也很好。
菊花
菊花具有疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒的功效，对感冒、头痛等症状也有一定的辅助治疗作用。秋季适量饮用菊花茶，可以达到祛火润肺的保养效果。
百合
百合味甘、性微寒，有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。
核桃
核桃是最佳的补脑食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗佳品，对肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的疗效。经常食用核桃可以使头脑清晰、听力和视力更好。
红薯
红薯被誉为餐桌上的最佳食物，具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，经常食用红薯可以延年益寿。
栗子
栗子被誉为百果之王，既可以补脾健胃，又能强壮肾脏、筋骨，还具有活血止血的作用。在秋季，每天吃几颗栗子有助于补养元气，增强肾精。