芒果是一种热带水果，富含多种维生素和矿物质，具有丰富的营养价值。
首先，芒果富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，维生素C还能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
其次，芒果含有丰富的维生素A，有助于保护视力，预防眼部疾病。维生素A还对皮肤和黏膜具有良好的保护作用，有助于维持皮肤和黏膜的健康。
此外，芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。
除了以上的营养价值，芒果还具有一些其他功效。例如，芒果中的植物化学成分能够帮助降低血压，预防心血管疾病。此外，芒果还含有抗氧化物质，有助于延缓衰老，保持年轻和健康。
然而，尽管芒果有诸多好处，但也有一些需要注意的禁忌。
首先，由于芒果含有较高的果糖含量，糖尿病患者应适量食用，以免导致血糖升高。
其次，芒果有时会引发过敏反应，对芒果过敏的人应避免食用，以免出现过敏症状。
另外，芒果核中含有一种称为芒果素的物质，过量食用可能导致中毒，因此不建议将芒果核直接食用。
总的来说，芒果是一种营养丰富的水果，食用适量对健康有益。但是，对于糖尿病患者和芒果过敏者，应注意控制摄入量或避免食用，以免引发不良反应。