硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着重要作用。然而，就像其他营养素一样，摄入过量的硒可能会导致副作用和危害。
首先，摄入过量的硒可能会导致硒中毒。硒中毒的症状包括但不限于腹泻、呕吐、头痛、头晕、头发脱落、甚至是严重的神经系统损害。因此，一定要注意控制硒的摄入量，避免过量摄入。
其次，长期摄入过量的硒可能会对人体造成慢性损害。研究表明，长期摄入过量的硒可能与一些疾病的发生增加相关，如糖尿病、心血管疾病等。因此，即使是在日常饮食中，也要注意不要过量摄入硒。
另外，某些人群对硒的耐受性较低，容易出现过敏反应或其他不良反应。特别是那些已经患有肾脏疾病或甲状腺问题的人，应该更加谨慎地摄入硒。
总的来说，硒虽然对人体健康有益，但是过量摄入可能会带来副作用和危害。因此，建议在摄入硒的时候，要注意控制摄入量，避免过量摄入，以免对健康造成不良影响。如有不适或疑虑，应及时就医并咨询营养专家的建议。