夏季天气炎热，想要健康养生该怎么办呢？在我们的日常生活中有很多不良习惯，这些习惯常观来看是不好的习惯，但其实对身体健康养生有很好的作用，到底是哪些习惯呢，下面小编就为大家介绍一下。
1.被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好不要叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、通风的环境中不容易存活。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，为尘螨提供存活条件。研究者斯蒂芬.普莱特勒博士说：“把被子铺在床上，里面的湿气很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
2.常日小赌赶走抑郁
美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比普通人心理更健康。研究人员发现，年龄超过65岁的人参与适度的赌博活动，比如每周去一次赛马场，他们的大脑会更活跃，擅于与人交流。年长者，在网上玩一些在线扑克游戏或电子赌博游戏，能有效缓解抑郁，预防大脑早衰。
3.说点粗话减轻痛苦悲伤
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有减轻痛苦悲伤的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的攻击倾向。
研究表明，一个人越想伤害他人，他对痛苦越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的环境下接受外科手术时，嘴里常常咬块木板，其实他们完全可以大声咒骂，减轻痛苦。
4.偷点小懒助你长命
公共健康专家皮特·亚科斯特说，每天起得太早，忙碌劳累的人可能过早地“钻进棺材”。偶尔偷懒一下，不仅能减轻工作压力，也有助于长寿。研究显示，午间小憩一会儿比打网球更有助于长寿。老年人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，即使躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
5.短暂压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，会削弱人的免疫系统，使人更容易生病。但布法罗大学的研究发现，短期的紧急事件可以提高大脑的学习能力和记忆力。
这是因为压力激素会影响大脑负责情绪和学习能力的部分区域。压力增加会加快信息传递物质谷氨酸盐的传播速度，从而促进记忆力。
6.适度发泄有益血压
没错，愤怒会让人的血压升高。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的环境下适当地以愤怒回应，血压不仅会保持正常水平，压力感激素皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人拥有积极的心态和控制感；不敢出手，畏缩不前、死死抑制心理情感，压力激素反而会飙升。久而久之，心脏病就会“盯上你”。
7.电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏会让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，当人们玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体会消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果无法参与真正的体育锻炼，玩游戏也能帮助减肥，至少比坐在沙发上吃薯条看电视要好，但要注意玩的时间不宜过长。
8.回避家务能预防过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的爆发与现代社会过于清洁有关。但罪魁祸首并不仅仅是尘埃。布里斯托尔和布鲁内尔大学的研究发现，孕期或产后的妇女经常使用清洁剂，孩子7岁之前患哮喘的概率会增加41%。这是因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
9.敲打桌子、浑身乱颤
无论是敲打桌子、浑身乱颤还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天要额外消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9-27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。