瘦身养颜汤
胡萝卜苹果汁
材料：胡萝卜，苹果
做法：将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。分别将这两种水果榨成汁。根据口味混合搅拌后饮用。可以先放入冰箱冷藏几分钟，更加美味可口。
瘦身贴士：这款饮品不仅美味清甜，还能很好地排出体内毒素垃圾，促进脂肪燃烧，防止便秘。而且能补充身体能量。这款饮品不仅味道好，还是最佳的排毒剂和身体补充剂之一。也可以使用青苹果代替。
高纤维蔬菜汤
材料：番茄2-3个，卷心菜1颗，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐、胡椒粉、鸡精少许
做法：首先，将锅中加入清水，烧开后加入所有蔬菜，煮至蔬菜变软（约30分钟）。关火前，根据个人口味加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。
瘦身贴士：这是一款非常适合减肥的汤品。其中的食材都是会产生气体的蔬菜，食用后会有饱腹感，再加上这些蔬菜富含纤维，汤品本身含有大量水分，会让人很容易达到饱腹感，从而不再摄入其他食物，有助于减肥。
银耳枇杷汤
材料：新鲜枇杷，泡发的银耳，蜂蜜
做法：首先将新鲜枇杷去皮切片，去除籽。将泡发好的银耳清洗干净撕成小片后放入锅中，加入适量的水煮至银耳变得黏滑，然后加入枇杷片。等到水再次烧开后装入凉杯中，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。也可以冷藏后食用，效果也很好。
瘦身贴士：银耳是一种富含纤维的减肥食品。其含有丰富的蛋白质和矿物质，营养价值很高，具有瘦身纤体的功效。同时，银耳富含维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能减肥，还具有润肤美颜的作用。
冬菇菠菜汤
材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白糖、盐
做法：先将冬菇浸软，剪掉脚部，再将冬菇切片，菠菜切段。在热锅中加入少量油，爆香姜片，然后加入冬菇和高汤一起煮开，转至文火煮15分钟。加入菠菜煮熟。最后，加入盐、白糖调味即可。
瘦身贴士：这是一款非常适合润肤通便的减肥汤。在浸泡冬菇之前，先将其洗净，将浸泡冬菇的水一同放入锅中煮，可以增强减肥效果。另外，菠菜的根部不要剥去，因为很多营养物质都聚集在根部，只需多洗几次即可清洁干净。
百菇养身汤
材料：黑木耳、小平菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许
做法：先将鸡肉焯水取出，切丝备用。利用焯过鸡肉的汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤底。然后加入黑木耳、小平菇和香菇等食材。最后放入鸡肉丝，调味并加上芹菜即可食用。
瘦身贴士：黑木耳有降低血脂和胆固醇的作用，可以视为身体的“清道夫”，而菇类则具有抗癌功效，这款瘦身汤喝完不会导致体重上升，还能提高免疫力。