高血糖是一种常见的健康问题，如果不加以控制和调理，可能会增加心血管疾病、神经系统疾病等风险。因此，及时采取措施调理血糖水平至关重要。
首先，合理饮食对于调理血糖水平至关重要。建议选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，避免高GI的食物，如糖果、白米饭等。控制餐后血糖波动也很重要，可以通过少食多餐的方式，避免大量摄入碳水化合物。
其次，适量运动也是调理血糖的重要手段。有氧运动如散步、慢跑、游泳等能够提高身体对胰岛素的敏感度，有助于控制血糖水平。每天坚持适量的运动，对于预防和控制高血糖非常有益。
此外，保持健康的生活习惯也是调理血糖的关键。充足的睡眠、减轻压力、戒烟限酒等都能够有助于维持血糖水平的稳定。
最后，定期监测血糖值也是非常重要的。定期测量血糖水平，可以及时发现异常并采取相应的调理措施。
综上所述，通过合理饮食、适量运动、保持健康的生活习惯以及定期监测血糖值，可以有效调理血糖偏高的问题，预防并发症的发生，维护身体健康。但在进行调理过程中，应根据个体情况和医生建议进行调整，以达到最佳效果。