待我长发及腰，少年娶我可好？作为女性，你可能幻想着拥有长发及腰，迎风飘动，充满魅力。但是，你可能会发现梳头时掉落的头发越来越多，甚至头发开始稀疏。而对于男性来说，年龄并不是问题，但脱发严重会让你看起来显得老态十足。每天掉落几根头发是正常的，但如果经常掉头发，那就需要引起重视了。那么，经常掉头发的原因是什么呢？经常掉头发后应该怎么办呢？
哪些原因导致经常掉头发呢？
1、压力过大
生活、学习、工作的压力增大会让你时刻紧张，长期处于紧张状态会导致内分泌失调，身体内环境恶化，毛囊发生萎缩，头发不再生长，从发根开始脱落。
2、经常染发、烫发
为了美丽，你可能经常染发、烫发。但你可能没有意识到频繁的这些处理会影响毛囊，毛囊堵塞会导致脱发。
3、分娩后恢复期
分娩是幸福但也是痛苦的，许多女性在分娩后会出现严重的脱发现象。这是因为女性的荷尔蒙减少引起的，不要过于担心，保持均衡的饮食和营养，半年后头发会逐渐恢复正常。
4、生病
生病也会导致脱发，身体受到病毒或高热的影响，会损伤毛母细胞，抑制细胞分裂，毛囊处于休克状态，从而导致脱发。许多化疗患者在化疗过程中会大量脱发，甚至完全秃头。
5、遗传因素
遗传性脱发是常见的脱发类型，男性更容易受到影响。我们称之为显性遗传。因此，我们经常看到男性脱发严重、谢顶。
从上面可以看出，造成脱发的原因有很多，想要拥有长发及腰、浓密黑亮的头发，需要做一些事情。
脱发严重怎么办？
1、调节饮食
饮食也是一个容易被忽视的方面，但却很重要。不要节食，一定要吃饭。多吃一些促进头发生长的食物，如富含铁和锌的食物，例如菠菜和瘦肉。
吃一些补肾食物也有助于头发生长。肾虚会影响头发生长，而肾脏健康则促进头发浓密，黑芝麻、黑豆和黑米是好的选择。
2、按摩头皮
在梳头的时候按摩头皮可以放松头皮，促进头皮血液循环，对促进头发生长非常有效。
3、缓解压力
如前所说，过大的压力可能导致内分泌失调。学会缓解压力，调整心态，不要过于焦虑。坚持体育锻炼能让你放松身心。
如果压力过大，可以咨询心理医生，在科学和正确的指导下进行调整，缓解压力，减少焦虑，避免脱发。
4、避免熬夜
熬夜也会导致脱发，夜生活过于活跃会导致正常的作息被打乱。在应该休息的时候保持规律的作息，避免熬夜，有助于调整新陈代谢，有效避免脱发。
脱发确实是个糟糕的问题，了解脱发的原因并进行科学和合理的调整能帮助你避免脱发，拥有浓密、黑亮、漂亮的头发。