最廉价最补肾的食物
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素，并且这类蔬菜含钾量相对较低，有助于保护肾脏。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还富含β胡萝卜素和钙，具有较好的护肾作用。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助于提高整体健康水平。蛋清含有丰富的蛋白质、低钾低磷高铁，有助于肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现，在以橄榄油代替黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率明显更低。橄榄油富含丰富的抗氧化剂，有助于抵抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，并且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎特性，还可以降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。
大蒜还是一种强抗氧化剂。研究证实，经常食用大蒜有助于抗癌。