现在已经是深秋时节，气候湿度各方面都不稳定。如果睡觉时不小心开空调太大，或者是下雨前的闷热天气，很容易导致落枕，这样会让你全身不舒适。那么如何彻底治疗落枕呢？中医专家表示，要想超有效地治疗落枕，需要内外兼顾，即按摩和药膳结合，这样效果才显著。下面就跟随小编一起来看看中医如何治疗落枕。
一、按摩疗法
1、伸缩颈部：坐着或站着都可以做这个动作，只要上半身保持直立即可。抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体能承受的最大范围，再往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸。这个动作可以连续做二十次。这样能有效防止颈部肌肉粘连，改善颈部不适程度。刚开始伸脖子时要慢慢来，不要用力过大。
2、旋转颈部：坐在椅子上，先将颈部向左转动，身体保持直立，不要跟着转。转到身体能承受的最大幅度时，两眼看向左肩膀，保持五秒钟左右后，用同样的方法转向右边，看向右肩膀。左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络，使颈部气血通畅。
3、轻揉颈部：将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处，以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量。动作先由缓慢到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到脖子局部发热即可。
4、左右歪头：坐着或站着都可以做这个动作，两臂放松下垂，首先将头向左歪，身体保持直立，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩。左右各做20次。
二、中医药膳
药膳一：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。
做法：将以上材料分别洗干净，然后将葛根切碎，刺五加加水煎热后取汁备用，接着和其他材料一同放入小瓦锅中，加水适量，大火煮滚后用温和熬成粥。可以加少许食盐。
功效：有助于祛风，帮助除湿和止痛。适用于风寒湿痹阻型的颈椎病，能缓解颈部剧痛。
药膳二：黄酒炖乌蛇
材料：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量。
做法：将乌蛇去皮，清理干净内脏等，洗干净后切成5厘米长的块状，放入准备好的砂锅中，加入其余材料，大火煮滚后，中火炖至材料熟烂，加少许盐即可。可分成两次食用。
功效：具有祛风通络的作用，适用于颈椎病的患者，特别是肢体疼痛甚至麻木的患者。