现在已经进入冬季了，天气越来越寒冷，而且变得干燥。干燥的天气不仅会影响我们的皮肤，也会影响我们的肠胃和身体代谢。那么，如何保湿呢？每天喝一碗汤就可以帮你保湿养肺。接下来，为你推荐六款冬季养生汤，细心呵护你的身体健康。
推荐一：鲫鱼豆腐汤
原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。
做法：
1、将鲫鱼处理干净，用盐和料酒稍微腌制一下备用；豆腐切成1厘米厚的块；砂锅加热，加少量油，将鲫鱼煎至两面呈金黄色。
2、加入葱、姜，倒入适量的开水，盖上锅盖，转小火煲煮40分钟；加入豆腐，再煮5分钟左右，加入盐、胡椒粉、鸡精调味即可食用。
功效：鲫鱼豆腐汤能够润燥滋补，非常适合在寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐的搭配非常有利于营养吸收，同时汤的味道鲜美，清香而不腻。
推荐二：剑花猪肺汤
原料：剑花25-30克、猪肺1具。
做法：
1、将猪肺洗净，挤出泡沫，切块，起油锅，加入生姜爆炒后放入砂锅中。
2、加入南杏、桑白皮，煮成汤，调入适量调料后饮用。
功效：剑花猪肺汤能够滋补肺部，有很好的清肺润燥、止咳化痰的功效，适用于秋冬季肺燥、口气秽臭。此方适合肺燥偏有痰火的人群，咳痰清稀，以及大便溏稀的婴儿不宜食用。
推荐三：莲藕玉米排骨汤
原料：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150克，盐、料酒、姜片各适量。
做法：
1、将锅加热，加适量水烧开后放入排骨、料酒煮出血水，捞出洗净备用。莲藕、玉米去皮洗净，切块；胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。
2、将适量开水倒入煲锅中，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒，大火煮开后改用小火炖煮。炖至熟烂后，加入盐调味。最后放入胡萝卜花，继续慢炖10分钟即可。
功效：莲藕具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀的作用。玉米富含维生素C等营养物质，有长寿、美容的功效，还能防止秋燥。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常的功能。莲藕玉米排骨汤能有效润燥！
推荐四：青橄榄雪梨猪肉汤
原料：青橄榄15粒、雪梨2个、瘦肉500克、姜2片、盐适量。
做法：
1、将橄榄洗净，用刀背稍微拍扁雪梨；打湿雪梨，用盐揉搓两三分钟，然后洗净，切块，去核。
2、将瘦肉洗净，切块，氽水捞起；煮沸清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火炖煮一个半小时，最后加盐调味即可。
功效：橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。雪梨可以生津止咳、润燥化痰，还能通便。瘦肉滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。青橄榄雪梨猪肉汤的润肺防燥效果非常好。
推荐五：莲子百合银耳雪梨汤
原料：白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1个、冰糖少许。
做法：
1、将银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。将百合、银耳、莲子放入锅中加水煮至软烂后，加入冰糖。
2、将雪梨切块洗净放入锅中，继续煮至雪梨变软即可。
功效：莲子和百合中含有秋水仙碱，尤其是莲子富含钙、磷、钾等微量元素，有助于镇静和安眠，老年人和脑力工作者应该多吃莲子。百合富含多种维生素，对神经衰弱和病后体虚的恢复有帮助，对支气管炎也有明显的疗效。银耳含有特殊的胶质，具有滋阴和美容的作用，经常食用可以提高人体免疫力。而雪梨对润燥和预防有很好的功效。
推荐六：罗汉果百合鸡汤
原料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。
做法：
1、将鸡肉剁成段后，先飞水焯烫去血沫，捞出备用。将罗汉果、百合和红枣分别洗净备用。
2、将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量的清水，大火煮开后改用小火煲两小时，最后根据口味加盐调味即可。
功效：罗汉果和百合都是药食两用的佳品。罗汉果百合鸡汤能够润肺和防秋燥。百合能够补益心肺，对肺虚引起的干咳、咳嗽无痰，或者感受干燥而感冒咳嗽的人来说，都是适宜的。罗汉果味甘性凉，归肺和大肠经，具有清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血压的作用，还能预防呼吸道感染和抗癌。
温馨提醒：冬天干燥时，要少吃一些辛辣食物如葱、姜、韭菜、辣椒等。多喝水，保持机体内水分的代谢平衡。