躯体性亚健康状态：
主要表现为精神不振、疲乏无力、工作效率低等。这种亚健康状态通常是由于环境污染导致生活质量下降，以及不注意饮食卫生等因素引起的。针对这种情况，我们应提高生活质量，保持营养均衡，坚持锻炼，并养成良好的生活习惯。
心理性亚健康状态：
主要表现为心情不佳、情绪烦躁、容易发怒、睡眠不佳等，严重时还可能出现胃绞痛、心悸等症状。导致这种亚健康状态的原因通常是承受来自各方面的过多压力，但未能及时释放这些压力，导致压力在心中积聚。针对这种情况，我们应通过适当的方式来释放压力，比如跑步、拳击、呐喊等。
人际交往性亚健康状态：
主要表现为与他人的关系不稳定，心理差距扩大，容易感到孤独和被社会抛弃的感觉。这种亚健康状态通常是由于家庭、社会和工作的问题导致的，存在过多的不顺心事情导致焦虑和憎恶的情绪。针对这种情况，我们应正确对待自己的位置，诚实待人，与他人交流。
亚健康状态是一个动态变化的过程，如果我们能适时采取积极的生活、工作和思维方式，亚健康状态就会朝着良好的方向发展；如果我们对亚健康状态不予以重视或忽视，那么它有可能转变为疾病状态。因此，我们应正确并认真对待亚健康问题，预防胜于治疗。