心脑血管疾病是一种严重威胁中老年人健康的常见疾病。据不完全统计，全球每年有高达1500万人因心脑血管疾病而丧生，居各种死因之首。那么，针对心脑血管疾病，我们日常应该如何护理呢？
心脑血管疾病的日常护理要点
一、饮食应清淡、少油、低脂
心脑血管疾病患者的饮食应以清淡、少油、低脂为原则，少吃油炸食物，多选用植物油，如橄榄油、葵花油、苦茶油等作为烹调用油。多摄取富含ω-3多元不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果类等。另外，多吃富含膳食纤维的食物可以降低脂肪吸收，降低血中胆固醇浓度，预防脑血管栓塞。最好使用臭氧进行食物消毒，以避免食物化学残留对身体的伤害。
二、适当进行运动
适当进行运动可以降低血压、体重和血脂肪含量，促进身体代谢率的提高。心脑血管疾病患者应选择适合自己的运动类型，每周至少进行三次以上，每次运动时间以20~30分钟为宜，保持适度运动。最好选择空气质量较好、生态负氧离子浓度较高的环境进行运动，避免吸入污染空气，进一步加重病情。
三、减少烟、酒等刺激物质摄入
香烟中的尼古丁会加速动脉血管硬化，增加脑中风的风险。戒烟有助于避免这种风险。此外，心脑血管疾病患者应减少酒精摄入，因为酒精会导致血压升高，增加脑中风的危险。在家中使用空气净化器，如森肽基负氧离子生成机，可以改善室内生活环境，有效降低烟尘和二手烟对健康的伤害。
温馨提醒：心脑血管疾病的日常保养非常重要。坚持良好的作息和饮食习惯有助于病情康复。营养师建议，心脑血管疾病患者在进行上述保养的同时，适当补充一些心脑血管疾病保健品，效果会更佳。