女性缺乏硒元素时可以食用一些富含硒元素的食物，如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物内脏、海产品、鱼类、肉类、芝麻、麦芽、黄芪和蘑菇等。这些食物都具有较强的聚硒能力。人体缺乏硒会导致免疫力下降，并可能引发近视、白内障等问题。此外，缺乏硒还会加速人体衰老。
女性缺硒应该食用哪些补品?
了解了女性缺硒可以食用一些富含硒元素的食物之后，下面还有更多关于女性缺硒应该食用哪些补品的了解。
1. 海鲜类食物。海鲜类食物中的硒元素含量普遍要高于农作物和禽畜肉，尤其是鱿鱼、海参、墨鱼、蛏子、贻贝、蛤蜊、牡蛎、蚬子、扇贝、虾米、海蟹和海鱼等动物性海鲜，其硒元素含量普遍要高于50微克/100克。经常食用海鲜类食物可以预防硒元素缺乏。
2. 富含硒元素的食物。除了海鲜之外，很多天然食物本身就含有丰富的硒元素，如魔芋、松茸、花豆、猪肾、牛肾、羊肾、鸭肝和河蟹等，其含硒量普遍在50微克/100克以上。动物性食物中的硒元素含量通常比植物性食物高一些，尤其是动物内脏和蛋类。
3. 补充硒的保健品。如果硒元素缺乏非常严重，需要使用一些专门的补充剂，建议在医生的指导下使用蛋白硒、硒麦芽粉、酵母硒、善存片、锌硒宝、硒维康、富硒奶粉等药品或保健品。有机硒的安全性和利用率都比无机硒高，更适合补充硒元素。
缺乏硒元素会带来哪些问题?
1. 免疫力低下。硒元素是一种强效的免疫调节剂，人体缺乏硒会导致免疫力下降，容易受细菌和病原体感染，病程较长，容易反复发作。适当补充硒元素可以提高人体的抗病能力，缩短恢复周期，促进康复。
2. 易患癌症。科学家将硒元素称为人体微量元素中的“防癌之王”，它具有很强的抗癌作用。人体缺乏硒元素会增加患癌风险，现代医学常常让癌症患者服用麦芽硒等快速补充剂，以提高免疫力和抗癌能力，减轻癌症疼痛和放化疗的毒副作用，达到辅助抗癌的目的。
3. 早衰。硒元素具有强氧化性，缺乏硒会使抗氧化水平降低，体内有害自由基无法及时清除，导致细胞过早衰老。缺乏硒的人往往会出现过早衰老的情况。