维生素在维持生命和增强抵抗力方面起着重要作用。下面让我们一起看看哪些维生素可以提高身体的抵抗力。
1、维生素A
维生素A直接影响免疫系统的吸收和消化功能。如果缺乏维生素A，会影响身体的抵抗能力，增加患上呼吸和消化系统疾病的风险。
2、维生素E
维生素E不仅具有抗氧化作用，还可以提高机体抗感染的能力。尤其对老年人来说，服用维生素E的效果更为明显。
3、维生素C
维生素C可以提高机体的杀菌能力，并参与免疫蛋白的合成，从而提高机体的抵抗能力。
另外，以下水果也可以增强抵抗力：
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能预防糖尿病引起的心脑血管疾病和感染性疾病。此外，猕猴桃还含有一种天然糖醇物质肌醇，对调节糖代谢和降低血糖有良好疗效。
2、火龙果
火龙果富含花青素，它是一种强力的抗氧化物，可以有效控制血糖浓度。常食火龙果还能预防脑细胞病变，阻止痴呆症的发生。
3、西瓜
西瓜含有丰富的酶类、维生素C和有机酸等营养物质，可以防治血糖快速上升。
4、木瓜
木瓜中富含一种活性物质——齐墩果酸。齐墩果酸能有效地降低血脂、软化血管，预防动脉粥样硬化。尤其适合糖尿病并发高血压、动脉粥样硬化、高脂血症和肥胖症等患者食用。