自测：从喝水习惯看你的体质类型
口渴多饮
有些人总是感到口渴、咽干，总觉得喝水还不够，甚至在寒冷的天气也想喝冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，这是由于热症或燥症引起的，或者是因为汗液、呕吐、腹泻等导致津液受损所致。缺乏充足的睡眠、大量出汗、常食用烧烤和白酒等食物会耗损体内津液，导致阴虚。因此，这类人需要及时补充水分，做运动时不要过度出汗，穿衣服也不要过厚，以避免过多流失汗液。另外，饮食上以清淡为主，少食辛辣食物，保持正常作息时间，以保证体内津液的平衡。
口渴不多饮
还有一些人虽然时常口渴，但很少主动找水喝，甚至喝水也喜欢喝热水。这类人多属于痰湿体质，由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但却不愿意喝水。他们常感到身体疲倦，腰腿部沉重，容易疲劳，出汗粘腻，小便也较混浊。生活中，这类人需要注意调理脾胃，适当摄取一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米和扁豆等。不要一次喝太多水，应分次慢慢喝，或者用薏米汤、茶水等来替代白开水。
口不渴不想喝
还有些人从小到大都对喝水没有兴趣，既不容易口渴，也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这类人体内经常气血运行不畅，导致津液分布不足，所以很少感到口渴。这类人在生活中应该加强身体锻炼，饮食上多摄取甘温的食物，如羊肉、山药和香菇等，少吃生冷食物。此外，阳虚的人可以适当煎一些人参汤来代替白开水，气虚的人可以用白术或党参煮汤来代替白开水。