因为工作的关系，总是能够接触到很多考研的学生。随着近年来考研学生人数的增加，大家的压力也逐年上涨，主要表现在身体和心理上。
首先，我们来看身体健康方面存在的问题。
一、人为疲劳。
很多同学都认为复习时间越长越好，尽量呆在自习室里学习。但其实这种想法未必是正确的。复习的好坏不取决于时间的长短，而在于效率的高低。一些同学没有认真考虑这一点，而是不顾身体状况，一味地追求时间长度。这样会让身体感到疲劳，而成绩也未必会有所提高。建议大家合理安排学习和休息的时间，只有保持良好的精神状态才能提高效率。
二、缺乏营养。
考研复习是一项辛苦的任务，会对大脑和体力造成很大的消耗。然而，许多同学为了节省时间，要么匆匆忙忙吃东西，要么平时忽视了营养的摄入。这导致很多同学容易出现营养不良的问题。建议大家保持饮食规律，摄入均衡的营养，包括谷类、鱼虾、肉类、蛋类、奶制品、豆类、蔬菜和水果等。特别提醒：早餐是一天中非常重要的一餐，距离前一餐一般有8小时左右的时间间隔，所以要及时补充能量。如果血糖过低，大脑的兴奋性也会降低，反应会变得迟钝，注意力也会不集中，影响学习效果。
三、缺乏运动。
这对很多同学来说是非常重要的，尤其是女同学。不进行适当的运动会导致免疫力下降，不仅会影响考研复习，还容易生病。我建议大家可以和同学或朋友一起定期进行锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳等。有人喜欢静止的运动，有人喜欢活动的运动。无论你喜欢怎样的运动方式，都要进行适量的运动。运动可以消耗热量，促进新陈代谢，调节饮食规律，改善心情等等，有助于改善身体的亚健康状况。运动不仅对身体有益，对心理也有帮助，可以调节紧张的情绪，改善心理状态，缓解压力，有助于安眠。
现在让我们来谈谈心理方面。
一、容易孤僻。
备考的高强度训练注定了很多考研学生经常独自一人学习。再加上作息时间和周围同学有所不同，很容易感觉孤僻。实际上，我们可以增加一些交流的时间，和同学、研友和老师等进行交流。不要认为这是浪费时间，相反，这也是在休息放松的同时获取信息的有效方法。
二、偶尔会感到沮丧。
有时候做题效果不好，没有完成计划，与同学交流后发现自己落后等等，这些小事情都可能让人有些沮丧。但是我们一定要记住，这些只是偶尔的情绪，可以将其转化为继续努力的动力，绝对不能让其滋长，以免影响到自己。
三、急躁的心态。到了冲刺阶段，很多同学开始感到焦虑，觉得自己什么都没有准备好，尤其是与周围同学相比，更容易感到急躁。我想告诉大家的是，盲目的焦虑是没有用的，只会打乱你的计划，让你手忙脚乱，最终影响到成绩。正确的做法是保持冷静，认真分析自己的情况，制定可行的计划，按部就班地进行。
其实这些道理大家都懂，只是在复习过程中太过专注而忽略了。我在这里提醒大家，希望能引起大家的注意，帮助大家健康地备考。