养成良好的饮食习惯
许多白领人士在饮食方面没有养成良好的习惯。有些人为了减肥选择节食，有些人则饮食不规律。长期下来，这些习惯容易导致胃部不适，对身体造成伤害。
保证充足的睡眠
现代都市的夜生活非常丰富，许多年轻人只关注自己的娱乐，却忽视了睡眠的重要性。总是很晚才入睡会导致第二天上班时精神不佳。
坚持运动，保持健康
白领人士长时间坐在电脑前，不进行运动容易导致肥胖和免疫力下降。因此，白领人士应坚持运动，保持身体健康，身体是最重要的资本。
定期消毒办公桌上的物品
在工作中，办公桌周围的卫生状况也会影响身体健康。经常接触的键盘、鼠标等物品如果长时间不清洁，会滋生细菌。因此，定期给办公桌上的物品消毒，可以预防病毒侵害。
适当缓解工作压力
许多白领人士抱怨工作带来的各种压力影响了他们的心情。然而，在工作中无法避免压力。因此，保持好心态，通过一些小方法释放压力，才不会因压力过大而生病。
劳逸结合，适当放松
有些白领对工作非常认真负责，常常陷入所谓的工作狂状态。除了工作，就是工作。在这种高压下容易感到疲劳，可能导致身体出现问题。因此，需要劳逸结合，适时放松，才能持续发展。