现代人深受肥胖困恼。对于想要减肥的朋友们，不妨多吃一些减肥的食物。推荐大家增加摄入含有丰富维生素和矿物质的食物，这样可以帮助减肥。另外还可以适当运动，这样可以更好地减肥。接下来让我们一起看看吧！
减肥期间吃什么容易瘦？
1、全麦食物
吃惯了精细米面的朋友们，那么正好趁着要减肥的机会多选择全麦食物吧。全麦食物能够让你不感到饥饿的情况下减肥。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等。相比于精细米面，全麦食物的加工程序较少，所以它们含有的额外热量较少。但一定要注意选择百分百全麦的产品。
2、多喝水
每天需要补充2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水有助于减肥。人体的各个机能运转都需要水分的参与，包括新陈代谢和消化系统。如果缺水，这些系统的运转速度就会降低，进而影响代谢效率。因此，一定要补充足够的水分，保持代谢系统正常运转。
3、低糖食物
减肥的人可以适量摄入低糖食物，比如柠檬、西葫芦、紫菜、豆角、土豆、山药、燕麦等。这样可以避免身体摄入过多的热量，有利于减肥。
4、低热量食物
减肥的人可以选择低热量的食物，比如竹笋、芹菜、白菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花等。这些食物在进食后可以增强饱腹感，有助于减肥。
5、菠菜
将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中。菠菜富含纤维物质，可以让你在产生饱腹感的同时预防便秘。而且，它还有种甜味，可以满足你对甜食的渴望。