有很多人一提起减肥，就认为要让自己少吃主食或者不吃主食，认为主食中所含的碳水化合物比较高，它们会影响自己的减肥效果。但很多人不知道的是，在减肥期间可以吃主食，只是要少吃。真正要避免的是以下这些食物。下面就和大家说说减肥不能吃什么东西。
减肥不能吃什么东西
1.高糖水果
如西瓜、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等，经常吃这些水果，很容易导致摄入过高的热量。减肥时要选择糖分较少的水果，如猕猴桃、柠檬、柚子等。
2.烧烤
经常吃烧烤反而会让身体摄取过多的油脂，不利于减肥。因为烧烤的食物大多是高脂肪食物，而且制作过程中需要加入油再进行熏烤，已经严重超标。经常摄取很容易让体重不断上升。
3.果汁
在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了。仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富，会添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量。
4.腌制食物
各种腌制食物所含的热量和盐分都比较高。在减肥期间摄取过多的盐，很容易让身体变水肿，导致虚胖型身材，不利于减肥。
5.热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品通常添加牛油、猪油或白糖等成分。如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知。
以上就是为大家介绍的减肥期间不能吃这些食物的相关知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。