龟苓膏主要功效包括清热解毒、除湿去热。它由多味中草药熬制而成，能排毒、清除体内毒素、促进新陈代谢、养颜护肤、预防皮肤干燥老化等。由于含有多种活性多糖和氨基酸，龟苓膏还可以调节血脂和血糖。此外，龟苓膏还有润肺止咳、滋阴补肾的效果，补充人体所需的氨基酸。
吃龟苓膏需要注意的事项
1、龟苓膏属寒凉食物，不宜与寒性食物一起食用。若和寒性食物一同食用，会导致寒性加剧，长期如此会对脾胃不利，脾胃功能不佳者可能会出现腹部冷痛、腹泻等症状。
2、食用龟苓膏后不宜立即饮茶。
3、脾胃功能不良、肠胃不好、食欲不振、易腹泻的人建议不要食用龟苓膏，这样会危害身体健康。
4、女性月经期间不宜食用龟苓膏，可能导致腹痛、影响经期，严重情况下还可能对子宫有危害。有经痛的女性平时也应尽量少食，以避免加重宫寒，加重经痛程度。
5、孕妇禁止食用龟苓膏，因为龟苓膏的主要成分是龟板，对某些女性来说，它具有刺激子宫和促进血液循环的作用。因此，一些怀孕妇女不宜食用，以免导致不良流产、早产或其他不适感。
6、不宜与温热性药物同时使用。
7、糖尿病患者不宜食用。
龟苓膏能减肥吗？
不能。虽然龟苓膏热量低、脂肪低、胆固醇低，能够调节血脂和血糖；在减肥期间可作为补品摄入，但它本身并不具备减肥功效。如果只食用龟苓膏，不仅无法减肥，还容易伤害身体健康，对脾胃造成损伤，甚至导致腹痛和腹泻。
虽然只食用龟苓膏无法减肥，但可与其他低热量食物一同食用，以达到减肥的效果。例如，与粥（如白粥、小米粥等）一起食用，以及与一些富含营养、含有多种维生素、对消化有益的水果一起食用，也有助于减肥。