荔枝富含多种维生素，具有美容养颜、改善失眠、降低血糖、促进食欲和增强体质的作用。但是需要注意，荔枝属于温性食物，不宜过量食用，容易上火。
1、美容养颜
荔枝富含多种维生素，促进血液循环，预防雀斑，同时富含蛋白质，能够使皮肤变得更光滑富有弹性。对于追求美丽的女性来说是个不错的选择。
2、改善失眠的症状
荔枝对于失眠的人来说可以起到改善作用，但是需要适量食用，过量会引起其他问题。此外，荔枝还可以补充大脑所需的营养，对于失眠、健忘、疲劳等不适有很好的改善效果。
3、降低血糖
荔枝中含有一种具有降低血糖作用的氨基酸，对于高血糖、糖尿病患者特别适用。
4、促进食欲
荔枝具有开胃益脾的作用，可以补益脾胃，增进食欲。在夏季，由于天气炎热，很多孩子因此而食欲不振，此时可以让孩子食用荔枝，同时还能缓解呃逆等症状。
5、增强体质
荔枝富含丰富的维生素C和蛋白质。对于免疫力较弱的人来说，食用荔枝有助于增加抵抗力。此外，荔枝还具有止血止痛的功效，并有一定的药用价值，对人体具有良好的滋养作用。
以上就是关于吃荔枝的好处，希望对大家有所帮助，祝愿大家身体健康，生活愉快。