抵抗力差一般可以通过休息、心情调节和饮食来调理身体，每天摄入富含蛋白质和维生素的食物可以改善免疫力。那么，抵抗力差怎样调理身体呢？接下来让我们一起看看吧！
抵抗力差怎样调理身体
1、休息
高质量的睡眠可以增强肝脏的解毒能力，从而清除侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。
2、心情调节
长期处于极端压力下会导致自然杀手细胞数量减少，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动减弱，免疫反应变弱，因此请注意平时调节心情。
3、香菇
香菇富含干扰素和诱导素，可以促进干扰素的产生，增强人体的抗病能力，菇多糖还可以通过激活T淋巴细胞来增强身体的免疫功能。
4、牛蒡子
牛蒡子可以提高细胞活力，促进细胞增殖，同时增强白血球和血小板的功能。
5、多喝水
提高免疫力的首要任务是多喝开水，水易于被人体吸收，可以增强各器官中乳酸脱氢酶的活力，从而增强人体的免疫力和抗病能力。
6、高蛋白食物
适量摄入瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋和豆腐等优质蛋白食物，可以补充身体所需的蛋白质，对改善机体免疫力有一定帮助。
7、火龙果
火龙果富含花青素，花青素是一种强有力的抗氧化物，可以有效控制血糖浓度。经常食用火龙果还可以预防脑细胞病变，抑制痴呆症的发生。