可以通过食疗来丰胸，虽然效果不大，但仍然有一定作用。海鲜类食物富含锌等矿物质，能刺激荷尔蒙分泌，从而使胸部变丰满，例如牡蛎、蚵、蛤蜊。富含胶质的食物是丰胸的必备食物，例如海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。而含有卵磷脂的黄豆、花生等，以及富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，也是良好的丰胸食物。
有丰胸效果的食物
1、木瓜、鱼肉以及鲜奶等富含蛋白质的食物，可用于健胸和丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等坚果类食物是有效的健胸食品，可适量多食用。
3、橙子、葡萄、西柚以及番茄等富含维生素的食物，可以防止胸部变形，同时还能使胸部更饱满。
4、芹菜、核桃以及红腰豆等富含维生素E的食物，有助于胸部发育。
5、椰菜花和葵花籽油等富含维生素A的食物，有利于激素分泌，可以帮助丰胸。
6、牛奶炖鸡，用嫩鸡加牛奶共同炖煮，具有丰胸作用。
丰胸的食谱有哪些做法
1、山药青笋炒鸡肝
山药青笋炒鸡肝不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。莴苣则是传统的丰胸蔬菜。三者结合，有助于调养气血，促进乳房部位的营养供应，改善皮肤的滋润感和颜色。
2、木瓜红枣炖莲子
木瓜是我国民间传统的丰胸食品，富含维生素A，缺乏维生素A会妨碍雌激素的合成。木瓜味甘性平，能够消食健胃，滋补催乳，对消化不良者有食疗作用。木瓜可与牛奶搭配食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣与莲子搭配食用，还有调经益气、滋补身体的功效。
3、黄豆青豆炖鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质和卵磷脂，还富含“植物雌激素”即“异黄酮类”物质，可有效提高体内雌激素水平，保持乳房的青春美感。鸡翅膀含有丰富的胶原蛋白，且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆一起食用，对丰胸非常有益。