鸡蛋、鸭蛋、瘦肉、鱼、虾、海带、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜这些食物在经期时食用能够起到丰胸的效果。海藻中含有的碘可以改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮助女性预防乳腺增生。此外，在经期中，多食用含有胶原蛋白的食物也很有帮助，如猪蹄、豆制品、花生等，胶原蛋白可以补充乳房所需的营养，有效引满乳房。
丰胸食物推荐
1、富含维生素A的食物，如花椰菜、甘蓝、葵花子油等，有利于激素分泌，促进胸部发育。
2、富含维生素B的食物，如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
3、富含维生素C的食物，如橙子、葡萄、西柚和番茄等，可以预防胸部变形。
4、富含维生素E的食物，如芹菜、核桃和红腰豆等，有助于胸部发育。
5、富含蛋白质的食物，如木瓜、鱼、肉和鲜奶等，也是健胸的好选择。
6、富含胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸的佳品。
正确的胸部保健方法
1、正确选择合适的胸罩
应选择合适的胸罩尺寸，可通过测量底胸围来确定，即用软皮尺沿乳房下缘一周测量。夏天应每天更换胸罩，冬天每周至少更换两次，以保持乳房的清洁。
2、进行健胸按摩
沐浴时用莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，可以促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
3、适当运动
不良的姿势或驼背会影响乳房的正常发育。可以靠在墙上，腰背挺直，双手放在膝盖上，缓慢举起双手至垂直位置，头和手尽量向上伸展，但腰部必须保持直立。