3月已经是冬天即将结束的时候，天气也逐渐回暖，气温升高，微生物如细菌和病毒开始繁殖并加强活力，容易侵害人体从而引发疾病。因此，这个时候多食用水果可以有效补充维生素、微量元素和其他营养物质。那么3月适合吃哪些水果呢？让我们一起来看看。
1、草莓
草莓是常见的水果之一，被营养学家誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓被认为具有补血、益气、健脾和润肺的功效，适宜老少皆宜的人食用，尤其对于体虚者来说，草莓更是一种滋补水果。
2、小芒果
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常功能非常重要。芒果还富含谷氨酰胺，有助于提高人的注意力和改善记忆力。此外，芒果还含有丰富的强效抗氧化剂，有助于清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量也较高，有助于降低血清中的胆固醇水平。
3、橙子
橙子被公认为一种“疗疾佳果”，外观鲜艳、多汁、酸甜可口，而且富含营养。正常人在饭后食用橙子或饮用橙汁可以起到解油腻、消化积食、解渴和解酒的作用。橙子中还富含维生素C和P，能增强机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，并降低血液中的胆固醇含量，因此非常适合高血脂症、高血压和动脉硬化的人食用。
4、菠萝
春季的菠萝因其浓郁的香味和水润的口感而深受人们喜爱。菠萝中含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，能够分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，并促进血液循环。尤其是在过量食用肉类和油腻食物之后，吃些菠萝更加适宜，可以预防脂肪的积聚。
5、樱桃
樱桃的含铁量特别高，属于各种水果中的佼佼者。经常食用樱桃可以满足人体对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和治疗缺铁性贫血，还可以增强体质，促进大脑的发育和智力的提高。
关于3月适合食用的水果，就为大家介绍到这里了。希望今天的分享对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。