贫血经常会导致头晕眼花，身体健康出现危机。在日常生活中，如果你发现自己有贫血的症状，一定要及时调理，以远离贫血带来的危害。那么，贫血怎么补呢？让我们一起来看看。
1. 动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁元素，是补血的主要食品。尤其是猪肝，其铁元素含量更为丰富。同时，动物肝脏还富含维生素等营养元素。经常食用动物肝脏可以提高细胞的造血功能，使皮肤更加红润。
2. 萝卜干
萝卜干含有丰富的维生素B和高铁质。其铁质含量甚至超过金针菜，对补血很有帮助。
3. 红枣
红枣具有补中益气、养颜补血等功效。红枣可以生吃，也可以用来熬粥、熬汤等。经常吃红枣可以提高身体的造血功能，预防贫血。
4. 龙眼肉
龙眼肉含有丰富的铁质，还富含维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼肉可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好的补血食物。
5. 动物血
动物血中也含有丰富的铁元素，具有养颜补血的功效。动物血还富含蛋白质和微量元素，是人体发育所不可缺少的。
6. 黑豆
黑豆是生发乌发的佳品，同时也可以用来补血。建议用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。
7. 红糖
经期的女性常喝红糖水是一个常识，因为红糖中含有的葡萄糖、果糖等物质可以加速细胞代谢，促进细胞再生，并具有补血功效。
通过以上的内容，相信大家已经了解了贫血怎么补。在日常生活中，如果你也有贫血的症状，千万不要忽视，一定要及时治疗，才能有效保证身体健康。