有的人为了减肥，选择晚上不吃饭，这样做其实是错误的，不仅不能达到瘦身的效果，还会影响身体的健康问题。那么晚上不吃饭有什么危害呢？接下来就为大家介绍。
晚上不吃饭有什么危害
1.优质蛋白不足
由于晚上不吃饭导致蛋白质摄入不足，会影响身体的整个机能。皮肤可能变得暗沉没有光泽，胶原蛋白流失，进而引起衰老和内分泌失调，导致长痘痘。
2.影响睡眠
晚上人体消耗能量后会产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来向大脑发出“要吃饭”的信号。坚持不吃饭补充能量会导致失眠，因为神经一直保持兴奋状态，即使睡觉时不活动，大脑仍然在活跃，身体无法得到正常休息，第二天会感到疲劳，工作和学习效率降低。
3.加快人体衰老速度
当人体营养吸收不足时，身体优先消耗蛋白质而不是脂肪，同时无法完全分解蛋白质，产生自由基。自由基是导致人体衰老和疾病增多的原因，所以长期不吃晚饭不仅对减肥无助，还会加快衰老速度，易患疾病。
4.伤肠胃
晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃黏膜。长期下来可能导致胃溃疡、胃炎甚至胃癌等问题。
5.各种维生素不足
缺少维生素A会引发肠胃和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，易导致肥胖。缺少维生素会干扰胶原蛋白的合成，影响皮肤弹性和光泽，阻碍身体排毒功能，明显降低抵抗力。
6.影响工作学习效率
古时有句谚语：日出而作，日落而息。但现代生活已经不再按照日落来决定休息时间。许多人晚上需要工作和学习，只有在休息时才真正休息。还有些人需要上晚班，消耗体力很大。如果在这些时候肚子是空的，肯定会觉得体力和精力不足，对工作和学习都没有好处。
以上就是关于晚上不吃饭造成的危害介绍。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。