雾霾天气中含有许多对人体有害可吸入的颗粒物质，这些物质一旦吸入肺部会黏附上去，容易引发呼吸道感染疾病。因此，在雾霾天气中的饮食中要注意清肺。那么，雾霾天气中应该吃哪些食物来清肺呢？一起来看看吧！
雾霾天气中清肺的食物推荐
1、白萝卜
白萝卜性凉，归属于肺胃经，略带辛辣味。其中含有丰富的芥子油、淀粉酶和粗纤维，能够促进消化，止咳化痰。中医认为，大肠和肺部之间存在密切联系，肺部的毒素是否能够顺利排除，很大程度上取决于肠胃是否通畅。食用白萝卜能够有效润肠通便，从而清除体内毒素。
2、百合
百合的味道甘淡，性质平和，具有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还富含秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱具有养心安神、养肺滋阴的功效。百合能够帮助肺脏抵御毒素。需要注意的是，食用加工百合的时间不宜过长，以免减少其中的营养成分，降低抗毒素的功效。
3、豆浆
豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等矿物质。这些营养成分易被人体吸收。此外，豆浆中还含有一种麦氨酸，可以预防支气管炎，减轻肺部的负担，起到清肺的功效。
4、黑木耳
黑木耳中富含大量胶质，可以将残留在人体消化系统中的大量灰尘、杂质吸附起来，从而顺利排出体内多余的废弃物和毒素，起到清肠排毒的重要作用。此外，黑木耳还能够有效增强人体免疫力。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，经常食用有助于预防和抗击癌症。
以上就是关于雾霾天气中清肺食物的推荐，希望对大家有所帮助！