最近各个社交网络首页被2017年维多利亚的秘密大秀刷屏，维密大秀上超模奚梦瑶不慎摔倒，成为昨晚的话题人物。小编观看了视频，在T台上摔倒并且崴到了脚，真是让人心疼。
除了这个意外事件，小编更被这些维密超模们的完美身材所吸引：长腿、翘臀、纤腰、完美的身体曲线，“天使”简直就是她们的代名词。这样的身材简直是万千女性的梦想，反正小编是流口水了~
羡慕虽好，但光看到这些维密超模们的好身材，却没有注意到她们在台下的辛苦。
如果想要拥有维密超模一样的身材，除了通过锻炼来塑造美丽的身体曲线外，还需要注意什么呢?
小编查阅了维密超模们的饮食习惯，都不好意思再吃饭了……甜品、炸鸡、汉堡、蛋糕之类的高热量食物统统没有!甚至食物上也很难看到油光，下面是一些图示：
水煮蔬菜+火龙果汁
红豆薏仁汤+水果+柠檬水(汤和柠檬水都没有加糖)
食物都很清淡，少油或者无油，低盐低糖。除了水果就是蔬菜，烹饪方式主要是水煮或凉拌，没有任何高油高热量的食物，简直是健康减脂的典范食谱！
看到这些食谱，小编不禁感叹：“超模真不是一般人能当的”。他们不仅天生拥有好身材，还要通过努力来控制体重和减脂，这种自我控制能力令人惊叹。
然而仔细一想，这些水果、蔬菜和谷物都是健康营养、低热量的食物，所以要想拥有维密超模一样的身材，就要放下手上的巨大鸡腿!多吃这些低油低热量的减脂食物来控制体重，但并不是要一味节食饿到身体失调哦~
节食减肥是最常见的误区之一，节食会导致身体丢失肌肉，新陈代谢减慢，脂肪分解减少。因此，通过节食减下来的仅仅是健康的蛋白质和大量的水分。节食减肥还会导致身体缺乏必需营养素，免疫功能下降，身体机能减弱。
维密超模们个个身材紧致，没有一个人靠饿肚子来塑身，而是通过减脂饮食和锻炼来消耗热量。维密超模每天通过运动消耗的热量比普通人多得多，所以就算偶尔吃多了，他们也能通过运动迅速消耗掉摄入的热量，从而保持好身材。
1、每天固定的锻炼量
每天按时进行适量的运动，身体会逐渐适应并加速代谢，从而获得健康美丽的身体。要坚持下去，任何事情都需要长期坚持才会取得效果。
2、加强力量训练
力量训练可以增加肌肉含量，而肌肉含量的增加会加速新陈代谢，提高身体机能和自身消耗脂肪的能力。
你也许会问，只要做到这些，我就能拥有与超模们媲美的身材了吗？当然可以，前提是你要拥有一双1.1米长的美腿。