食物中的糖含量惊人早已不是秘密。即使一些食物吃起来不甜，但糖分却并不少，我们把这些食物称为隐形高糖食品。频繁摄入这些食物会导致血糖飙升。你知道有哪些食物糖分比较低吗？让我们一起来了解一下。
1、番石榴
番石榴的果皮薄、黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，糖分较少。常吃可以抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能，还能保持身体健康。是糖尿病患者最佳的水果选择。
2、雪莲果
雪莲果含有植物中最高水平的果寡糖。果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性纤维，不被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和减肥者食用。同时，雪莲果还能调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能。此外，它还可以调理血液，降低血糖、血脂和血压，有效抑制胆固醇和糖尿病的发生。
3、柚子
适当多吃柚子不仅不会导致肥胖或血糖升高，还具有降血糖的功效。尤其适合糖尿病患者食用，因为柚子中富含很多胰岛素样成分，适量摄入不仅可以降低血糖，还对心脑血管有良好保护作用。
4、柠檬
柠檬是水果中含糖量最低的。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
5、樱桃
樱桃属于低糖水果，适合害怕肥胖的人群食用，可以替代其他高糖水果。樱桃中含有丰富的果胶，有助于增加胰岛素分泌量，从而使血糖平稳快速下降。因此，建议患有高血糖的孕妇多吃樱桃。
6、苹果
苹果是我们日常生活中极为常见的水果之一，也是低糖水果中的一种。苹果性味凉甘，不论哪种品种的苹果，适量食用都有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑作用。对于经常饮酒的人群，多吃些苹果会有效缓解醉酒状态。由于苹果中的糖分吸收缓慢而均匀，对降血糖，尤其是餐后血糖非常有效。因此，经常食用苹果对糖尿病患者非常有益。所以，苹果也是低糖水果的一种。
总之，对于糖尿病患者或者对自身体重有要求的人来说，新鲜的蔬菜和水果是最佳选择。食用低糖食物对我们的身体有很多好处。