1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如菠菜、苋菜、生菜等，能有效促进肝脏的排毒功能，有助于降低转氨酶水平。
2. 水果：柠檬、苹果、葡萄等水果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肝脏的解毒作用，减轻肝脏负担，有利于转氨酶的降低。
3. 豆类食物：豆类食物如豆腐、豆浆等含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于改善肝脏功能，降低转氨酶水平。
4. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护肝脏细胞，促进转氨酶的降解。
5. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和血糖，保护肝脏健康，有利于转氨酶的降低。
6. 大蒜：大蒜具有很强的解毒作用，能够促进肝脏的排毒功能，有助于降低转氨酶水平。
7. 薏米：薏米富含膳食纤维和维生素，有助于促进肝脏的代谢功能，有利于转氨酶的降低。
8. 黑木耳：黑木耳含有丰富的植物胶质和维生素，具有清热解毒、润肺止咳的功效，有助于改善肝脏功能，降低转氨酶水平。
9. 紫薯：紫薯富含维生素和膳食纤维，具有很强的抗氧化作用，有助于保护肝脏健康，降低转氨酶水平。
10. 清淡食物：避免摄入过多的油腻食物和热量，选择清淡易消化的食物，有助于减轻肝脏负担，促进转氨酶的降低。