当你步入花丛，空气中弥漫着花粉，花粉过敏性鼻炎患者便感觉痛苦不已。那么如何缓解这种情况呢？
通过洗鼻改善不适
第一步：洗澡
洗澡的目的是为了将白天附着在身上的花粉洗去。
第二步：将淋浴喷头的水从下往上喷入鼻孔洗鼻
用淋浴喷头的水从下而上地喷入鼻中，可以有效地将附着于鼻粘膜上的花粉冲洗掉，但并不需要重复多次或持续时间过长，只要冲洗1-2次即可。
另外需要注意的是，如果淋浴喷头的水压太强导致水流过大，应将水流调小，以防过强的水柱冲洗鼻粘膜时对其造成损伤。最好边尝试将水流淋入鼻腔中边调整水流大小，以温和不刺激鼻子为佳。
怎样洗鼻不被呛到？
洗鼻并不是大多数人想的那么简单，有些人在洗鼻时容易让水流进入咽喉甚至气管中，呛到自己，进而感到洗鼻格外难受。需要注意的是，洗鼻时一定要闭气，如果中途不慎换气，水就很容易逆流至咽喉甚至眼睛，让人感到非常痛苦。而温和的水流强度也是帮助你良好闭气的一环，水流太强容易让人无法闭气。
如果你受到花粉过敏性鼻炎的困扰，不妨每天晚上洗洗鼻，这样可以让你的鼻子感觉更舒适，至少晚上可以睡个好觉。
所以，花粉过敏性鼻炎患者不妨试试洗鼻方法，说不定会给你带来惊喜。