虽然喝豆浆对于一些人来说有一定的好处，但并不是每个人群都适合，尤其是在晚上。接下来让我们一起来了解一下，在晚上喝豆浆是否好。
在晚上喝豆浆好吗？
晚上适量喝豆浆是好的。豆浆由大豆制成，富含丰富的营养成分，如优质蛋白质和钙等。同时也包含铁、锌和磷等多种营养成分。适度喝豆浆可以补充身体所需的营养元素。豆浆中的蛋白质消化吸收时间较长，能延缓饥饿感，对控制体重、保持身材有帮助。但是，晚上不要在临睡前喝过量的豆浆，以免给肠胃造成负担和不良消化，影响身体健康并影响睡眠质量。另外，晚上喝豆浆时不要添加糖，以免增加摄入的糖分，导致肥胖。
豆浆的功效与作用
1、补充营养
豆浆中含有丰富的矿物质，如钾、钠和铁等元素，经人体吸收利用后可为机体补充营养。能有效预防骨质疏松和缺铁性贫血。
2、改善脑功能
豆浆中的钙、镁、卵磷脂等元素能减少脑细胞死亡，提高脑细胞功能，降低脑血管中的血脂浓度，改善脑部血流量。
3、防治癌症
豆浆中富含蛋白质、硒、钼等元素，可抑制癌细胞的扩散和生长，具有防癌和治癌功效，尤其对胃癌、肠癌和乳腺癌有特殊疗效。
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